２０１８年１０月１日現在
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| 公開紹介会 毎月1回、当事者や家族の方、精神保健福祉について興味のある方、 地域で居場所作りを模索中の方、 気楽に語り合える仲間を求めている方対象に、 説明会を開いています。 ぜひ、お誘い合わせの上、お気軽に遊びにいらしてください。 （食事準備のため、ご予約を電話：042-498-5177まで） 場所：クッキングスター 参加費：一般 2500円、当事者 1500円 （昼食代、資料代、ティータイム代含む） プログラム：昼食／松浦幸子のミニ講演／メンバーの体験／ティータイム 10月11日（木） 11月8日（木） 12月13日（木） ※１０月１１日（木）の紹介会は満員となりました 時間：１１：３０～１４：00頃 本音を語るメンバーの話が胸を打つと、好評です。 |
| 自由なこころとからだになるために 中健次郎 気功教室 毎年、「クッキングハウスに行きますよ！」と明るく声をかけて下さり、 私たちの心の居場所をあたたかく見守ってきてくださった中健次郎先生。 楽しみに待っていました。 ふあっと体がほぐれ、呼吸も楽になり、 気持ちも伸びやかになってくる気功です。 世界各国の旅のお話も、とても楽しみです。 元気パワーをもらいに、おでかけください。 日時：11月8日（木） 14：00～16：00 参加費：2000円 場所：クッキングスター（ご予約：042-498-5177） |
| 豊かな青い海 祝島の話 ずっと待っていたゲストがようやく祝島から来てくれます。 祝島で民宿「くにひろ」を営み、 祝島から原発のない豊かなエコの島をつくろうと、 発信し続ける國弘秀人さんと優子さん。 祝島では、上関原発をつくらせないために粘り強い活動を地道に続けて、 40年の年月が経っています。 優子さんは、千葉在住時代、ラジオで 祝島の暮らし、人々、文化、原発のことを紹介し続けました。 秀人さんの写真が入り、 「はっぴーあいらんど祝島通信」（vol.１～４）を出版。 どんなに二人が祝島を愛し、島の自然と暮らしを守りたいかが、 やさしく心に響いてきます。 二人が運んでくれる祝島の海の風の心地よさを味わってほしいです。 この日のレストランのランチメニューは祝島料理。ランチもぜひどうぞ。 日時：11月19日（月） 13：30～16：00（ティータイム付） ゲスト：國弘秀人さん、優子さん（民宿くにひろ） 参加費：1000円 場所：クッキングスター（ご予約：042-498-5177） |
| 地球環境を一緒に考えましょう 「地球が壊れる前に」映画上映会 この映画は、アカデミー賞俳優であり 国連平和大使であるレオナルド・ディカプリオの 2年間にわたる旅を記録したものです。 旅の中でディカプリオは気候変動が、 絶滅に瀕した生物や生態系などにどんな影響を及ぼすかを扱っており、 オバマ大統領や潘基文国連事務総長、 ローマ教皇フランシスコなどとの対談も行われています。 たまりばユネスコ倶楽部との共催で、上映会を行います。 映画を観て、一緒に語り合いましょう。 日時：１１月２９日（木） 13：30～ ティータイム 14：00～16：00 上映会と吉岡淳さんの語り 参加費：1000円 場所：クッキングスター（ご予約：042-498-5177） 語り手：吉岡淳さん（カフェスロー代表、環境学・平和学） |
| 秋のメンタルヘルス市民講座 心の病を理解することは、偏見や差別をなくし、 回復や支援の大きな助けとなります。 誰にでも、分かりやすく、気持ちも楽になる講座を目指してきました。 人生の途中で、心の病気になった当事者が、 深い挫折感や不安の中を生き抜いてきたことは、本当にすごいことです。 そのことに誇りを持とうと、メンバー達が経験を語ることを大切にしています。 全ての回に出席して下さった方には、修了証とプレゼント付き。 元気が出ると好評です。 第１回 10月 2日（火） 病気のつらさ・生活のしづらさ ＊安心言葉のワーク（Ⅰ） 第２回 10月 9日（火） 回復に向かって ＊ほめ言葉のワーク（Ⅰ） （回復に効果のあるコミュニケーションを学ぶ・ＳＳＴ） 市民としてどうつきあえるのか・どう付き合ってほしいのか 第３回 １０月１６日（火） 心の病気の基本的な理解①（統合失調症） ＊注意サインのワーク、オープンダイアローグ 第４回 １０月２３日（火）心の病気の基本的な理解②（うつ病・双極性障害） ＊安心言葉のワーク（Ⅱ）、マインドフルネス 第５回 １０月３０日（火） 心の病気の基本的な理解③ ＊ほめ言葉のワーク（Ⅱ） （パーソナリティー障害・神経症・発達障がい） 第６回 １１月 ６日（火） 回復のために使える社会資源 ＊WRAPのワーク ～医療・年金・福祉・地域生活・住宅・就労・楽しみなど～ 第７回 １１月１３日（火） 当事者研究入門・修了式・交流会 ～それぞれ抱えているつらさや苦労を語り合ってお互いに元気になれる交流会～ ＊ハローお仕事ルンルンかるた紹介、当事者研究のワーク 講師：松浦幸子（クッキングハウス代表）＆クッキングハウスの仲間たち 時間：各回とも 1３:３０～1５:３０ 一回のみの参加も歓迎です 参加費：各回１５００円（当事者・学生1000円） ティータイム付 テキスト：『当事者の体験から学ぶメンタルヘルス市民講座』頒価：500円 |
| 第９期 メンタルヘルス市民大学 ～心が平和になるために～ 心の病を理解することは、偏見や差別をなくし、 回復や支援の大きな助けとなります。 誰にでも、分かりやすく、気持ちも楽になる講座を目指してきました。 人生の途中で、心の病気になっ “平和”と考えたとき、 人間関係や社会状況にどんな怒りや憎しみの気持ちが湧いたとしても、 また、どんな困難な試練を乗り越えなければならない時でも、 心が平和であって微笑みながら、気持ちが伝えられたり、 苦労とも思わず行動できたらいいなと、心が平和であることを願います。 そんな人間になりたいなと憧れます。 心が平和でなかったら、うまくいかないことは、 誰かのせいと人を責め続けることになるでしょう。 30周年の舞台で私たちは、弱い力を寄せ合って、 「平和のメッセンジャーになりましょう」と、高らかに宣言しました。 今年のメンタルヘルス市民大学では、 平和のメッセンジャーになるために、「心が平和になるために」を テーマとして、世界の平和のメッセジャーたちから学びましょう。 当事者研究の発表もしあいながら、進めていきます。 第１回 ７月２１日（土） マインドフルネスの学びと実践 「ビーイング・ピース」ティクナット・ハンから学ぶ 第２回 ９月 １日（土） ホセ・ムヒカ「世界で一番貧しい大統領」から学ぶ 第３回＆４回 ９月１１日（火）～１２（水） 市民大学スペシャルin小谷村 一泊合宿 第５回 １０月２０日（土） 宮沢賢治の詩から学ぶ 第６回 １１月１７日（土） 私たちは平和のメッセンジャー 講師：松浦幸子＆クッキングハウスの仲間たちの当事者研究 時間：13：30～15：30 場所：クッキングスター 参加費：各回2,000円（資料代・ティータイム代） |
| スペシャルSST 今よりもっと対人関係の力がついたら、どんなに生きやすくなるでしょう。 SST（ソーシャル・スキルズ・トレーニング）は、 ちょっと努力したらできそうな対人関係場面を、 仲間の応援をもらいながら練習し、 今できているいいところを見つけてほめてもらって、自信をつけていきます。 そして、現実の場面でやってみて、その結果を仲間に報告して、 喜びをシェアし合うのです。 当事者・家族・専門職・市民の方も一緒に学んだら、 その分だけ考える幅も広がります。 リーダー：松浦幸子 参加費：2,000円(ティータイム付) 時間：13：30～16:00 10月17日（水） 11月2１日（水） 12月19日（水） |
| 家族ＳＳＴ講座 当事者の家族のためのSSTです。 是非一緒に前向きな対処方法を学びませんか。 家族の方に限り30名定員です。 １０月１２日（金） 「人生を楽しんでいますか」 １１月２日（金） 「オープンダイアローグ」 １２月７日（金） 「望年会で思い切り語り合おう」 ※１０月は、父親学習会と合同 ご予約(042-498-5177)の上ご参加ください。 リーダー：松浦幸子 時間：13:30～16:00 場所：クッキングスター 参加費：2000円 （ティータイム付き） ＊金曜日は12時より、レストランでランチも食べられます。 ご予約ください。 |
| 父親学習会 人生の途中で心の病気をした我が子の回復を見守り、応援したい。 でも、どんな接し方をしたらいいのか戸惑ってしまう。 子どものそばに寄り添い、 辛抱強く支えている母親のこともいたわってあげたいし、 サポートしなければと思うが、うまく表現できない。 父親の仕事現場の考え方を家庭に持ち込むと、うまくいかない。 父親としての悩みはいっぱいあるのに、 本音で語り合える場は、なかなかありません。 増野肇先生に気持ちが軽くなるアドバイスや、 ユーモアのある共感を寄せてもらいながら、行っています。 父親の心のよりどころとなり、孤立しないで、 仲間がいてくれるから大丈夫、と、 安心できるグループに育っていくために、 毎月一回、父親学習会を開いております。 ご都合のいい日に、お待ちしております。 講 師： 増野肇先生（精神科医） 場 所： クッキングスター 参加費：2,000円（ティータイム付） 時 間：13:30～16:30 10月12日（金） １１月9日（金） 12月14日（金） ※10月は、家族SSTと合同 ＊金曜日は12時より、レストランでランチも食べられます。 ご予約ください。 |
| マッシーの心の健康講座 小さな不安を、大きくしないうちに解決できたら楽になれることでしょう。 私達が心の健康を大切にしたら、希望する人生に前向きになれるでしょう。 そのために安心して話せるグループが必要です。 ご予約(042-498-5177)の上、ご参加ください。 講師：増野肇先生 時間：11:00～12:30 場所：クッキングスター 参加費：1000円（当事者500円） １０月４日（木） １０月１８日（木） １１月１日（木） ※１１月１５日（木） ※文化座観劇会のため、10：00～11：30 １２月６日（木） １２月２０日（木） |
| キミ子方式で絵を描こう 絵が苦手な人ほど歓迎。誰でも絵が描ける方法を教えます。 絵を描く楽しみを発見できます。道具は無料でお貸しします。 お気楽にのぞいて見て下さい。 講師：松本一郎先生 場所：クッキングスター 時間：13：30～16：00 参加費：2000円（ティータイム付） ご予約(042-498-5177)の上ご参加ください。 10月3日（水） 「小ナス」 11月7日（水） 「ススキ」 12月5日（水） 「クリスマスカード」 |
| みんなで健康づくり 楽健法 ～セルフヘルプグループ～ 今まで熱心に教えてくださった講師の増野真理子さんは、 身体の調整のため、しばらくお休み。 皆でサポートし合いながら、自主トレーニングを楽しみたいと思います。 時間：13：30～15：30 場所：クッキングスター 参加費：1000円 ご予約：042-498-5177 10月10日（水） 11月14日（水） 12月12日(水) |
| メンズグループ 男性メンバー限定。気持ちをシェアしたり、暮らしを見つめたり。 集まった仲間の力でエンパワー！ 時間：１１：00～１２：００ 10月24日（水） １１月28日（水） ※12月は大掃除のためお休み |
| WRAP（元気回復行動プラン） 元気に役立つ“道具”を交換し合いましょう！ 時間：13:00～14:30 参加費：500円（ティータイム代として） １０月１９日（金） １１月１６日（金） ※12月はクリスマス会のためお休み |
| SST定例講座 日常の活動の中で、SSTを行っています。どなたでも参加できます。 メンバー達もSSTを学ぶことが大好き。 仲間の話をよく聴き、共感して受け止め、 良いところをみつけて私メッセージでほめることもとても上手になりました。 ※予定が変更になる場合がありますので、 事前に予約のご連絡をください。 夜のSST（リーダー：松浦幸子）…毎週火曜日 18:15～19:15 ※１０月２日（火）～１１月２３日（火）までお休み 昼のSST（リーダー：井出 歩 ）…第１水曜日 １１：４５～１２：４５ 夢tomoSST（リーダー：田村陽子）…第４木曜日 １１：００～１２：００ 参加費：５００円 場所：全てクッキングスター |
| 日時 | 内容・お問合せ先 |
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| ８月１７日（金） ～19日（日） |
ムジカ八ヶ岳・夏の合唱講座 ～メンバーの安髙真季子さんと一緒に クッキングハウスの店も出します 八ヶ岳 場所：自然文化園 問合せ：ムジカ音楽・教育・文化研究所 （03-3356-5713） |
| ８月１７日（金） | 文化座「反応工程」観劇会 ～2016年、文化座アトリエで絶賛された 宮本研の青春群像劇。パワーアップし再演！ 12：30クッキングハウスを出発します 場所： 東京芸術劇場シアターウエスト 問合せ：クッキングスター （042-498-5177） |
| ９月１０日（月） 13：30～15：00 |
介護職員初任者研修 家族の心理、関わり支援の理解 場所：調布市こころの健康支援センター 問合せ：調布市福祉人材育成センター （042-452-8180） |
| ８月２６日（日） 13：30～15：30 |
ホームヘルパースキルアップ研修（全５回） 第２回 心の病気の基本的理解Ⅰ （統合失調症、注意サインのワーク） 場所：群馬県社会福祉総合センター 問合せ：前橋市ヘルパー協議会 福田さん（027-255-6111） |
| ９月１６日（日） 13：30～15：30 |
第３回 心の病気の基本的理解Ⅱ （うつ病、双極性障害） 場所：群馬県社会福祉総合センター 問合せ：前橋市ヘルパー協議会 福田さん（027-255-6111） |
| ９月１３日（木） ・２０日（木) 10：00～13：00 |
アイムカウンセリングコース授業①・② 心の病気の基本的理解 ～講師：田村陽子 場所：アイムパーソナルカレッジ 問合せ：アイムパーソナルカレッジ（03-5410-5464） |
| ９月２７日（木） 10：00～13：00 |
アイムカウンセリングコース クッキングハウスでの課外授業③ 心の居場所・SST・ランチ交流会 ～講師：松浦幸子 場所：クッキングスター 問合せ：アイムパーソナルカレッジ（03-5410-5464） |